Další způsob, jak využít vločky, které vám po ránu dodají energii a spolu s malinami posílí imunitu. BEZ LEPKU. VEGAN.
Ovesné vločky obsahují hodně sacharidů, takže jsou vhodné ke konzumaci spíše v dopoledních hodinách nebo před tréninkem. Dodají hodně energie, stejně jako chia semínka. Ty zaručí vašemu tělu hodně síly a zbaví vás únavy. Marmeláda nebyla nikdy zdravější.
Lívance:
- 1 cup bezlepkových ovesných vloček
- 1/2 cup rostlinného mléka (ovesné, mandlové, ..)
- 2 lžíce chia semínek
- domácí malinová marmeláda
Postup:
- Všechny ingredience kromě marmelády smíchejte. Na nepřilnané pánvi tvořte pomocí lžíce lívance a opékejte z každé strany 3-4 minuty. Podávejte s domací marmeládou.
Žádné komentáře:
Okomentovat